Balkoefening maken | Elsturnoefenstof

Naam *

E-mailadres *

Bericht *

Opsprong naar keuze

hurk op (TA)
spreid op - split handen los, buik op balk (A)
spreid op, split handen los (A)
overhurken tot zit (A)
koprol op (B)

2 danselementen, waarvan 1 met 135 graden beenspreiding (suppl H, G en F)

loopsprong (135) afzet 1 been (TA) + andere sprong
spreidsprong afzet 2 benen 135 graden (TA) + andere sprong
sisonne 135 graden (TA) + andere sprong
hurksprong (TA)

2 danselementen,w aarvan 1 met 180 graden beenspreiding (suppl E)

spagaatsprong gevolgd door kattensprong
kattensprong gevolgd door spagaatsprong
spagaatsprong gecombineerd met andere sprong uit reglement

draai op balk (element) (suppl H,G,F en E)

Fouetedraai, been (horizontaal of hoger)
pirouette (Hele draai op een voet

acrobatisch element H,G

koprol voorover (TA)
handstand vluchtig of 1 sec (TA)
handstand 2 sec (A)
radslag (ook op 1 hand) (A)
handstanddoorrollen (B)
Losse rol (B)
boogje achterover (A)

Nieuw acrobatische element minimaal A (suppl F en E)

handstand 2 sec
handstanddoorrollen (B)
losse rol (B)
radslag (A)
radslag 1 hand (A)
boogje achterover (A)

Houdingselement (suppl H)

zweefstand (been boven horizontaal)
handstand vluchtig (TA)
handstand 1 sec (TA)

acrobatische element door of tot handstand (suppl G, F, E)

handstand vluchtig (TA)
handstand 1 sec (TA)
handstand 2 sec (A)
radslag (A)
radslag 1 hand (A)
boogje achterover (A)

afsprong naar keuze (suppl F en E bij voorkeur A-element)

arabier af (TA)
overslag af (TA)
vrije arabier af (TA)
vrije overslag af (TA)
salto voorover af
salto achterover af

Stuur mij een kopie

Maak jouw eigen website met JouwWeb