brugoefening maken | Elsturnoefenstof

Naam *

E-mailadres *

opzwaai minimaal horizontaal (suppl G, F en E) *

buikdraai achterover na hoge opzwaai
Hoge opzwaai aan HL voor uitzwaai aan HL

buikdraai (suppl H, G, F, E) *

buikdraai achterover (A)
buikdraai voorover (A)

liggerwissel met element (suppl G en F)

hurk op LL
hurk op LL gevolgd door zolendraai vo
hurk op LL gevolgd door zolendraai ao
spreid op LL gevolgd door zolendraai vo
spreid op LL gevolgd door zoelndraai ao

strekhangzwaai aan HL onder 30 graden (suppl H en G)

zwaai voor / achter, gevolgd door bijvoorbeeld 3/4 reus
zwaai voor/ achter en salto af
zwaai voor / achter en voor onderzwaai af

element aan LL (suppl H)

borstwaartsomtrekken afzet 1 of 2 benen (TA)
aanzweefkip (A)
buikdraai ao (A)
buikdraai vo (A)
achter opzwaai horizontaal (TA)
ondersprong aan LL (Alleen H)

Element aan HL of naar HL (geen afsprong (Suppl H)

zwaaien aan HL 30 graden (TA)
3/4 reus (TA)
ophurken LL (TA)
kip HL
buikdraai achterover HL

kip (suppl F en E)

aanzweef kip LL
pendelkip HL
aanzweef 1/2 draai gevolgd door Kip
uitzwaai HL kip tot steun

element met lengteasdraai (in oefening of opsprong) of een 2e kip (suppl E)

aanzweven 1/2 draai (TA)
kip HL en kip LL

afsprong

(spreid) ondersprong LL af (TA?) alleen suppl H
(spreid)ondersprong af HL (TA)
(spreid)ondersprong HL af met 1/2 draai (A)
salto af (A)

Stuur mij een kopie

Maak jouw eigen website met JouwWeb