NIVEAU 7   - Middenbouw    

 

SPRONG– verhoogd valk 60 cm) en plankoline + mat 30cm

2 sprongen,

gemiddelde sprongen telt, uit 2 verschillende groepen geeft bonus 1,00, opgeteld bij eindcijfer.

extra (2^e) aanloop per sprong 1.00 aftrek, 3^e aanloop 2,00p aftrek)

Trainer mag overal staan, mits niet geholpen geeft het geen aftrek. Hulp geeft aftrek Neutraal 2.00p

Groep 1    D score                                                        Groep 3               D score

Handstandoverslag tot ruglig  4.5                                   Streksprong op-koprol tot hurkzit 3.0

                                                                                  Zweefrol via hurkzit tot stand   3.5

                                                                                  Salto voorover tot ruglig      4.0                              

                                                                                  Salto voorover gehurkt tot stand      4.5

 

BRUG  6x TA of A

 

Samenstellingselement                                                          Bonus

 

SE1  Hol 1 sec-bol 1 sec  TA       0.50

                                                                                          (Optrekken tot buighang HL 1 sec   TA)   ----

SE2   2x strekhangzwaai minimaal 45°

        Voor-achter-voor-achter   TA        0.50                            3x minimaal 45°                            TA    0.30

        Neerspringen en halve draai tot squat

 

SE3    Opspringen tot steun LL           0.50                               Borstwaartsomtrekken afzet  1 of 2 benen    TA    0.30

SE4    Opzwaai minimaal 45°             0.50                                Horizontaal                                            TA      0.30

SE5     Buikdraai achterover (voorover)  A 0.50

SE6                                                                                      Afsprong LL  (TA)

                                                                                           ondersprong of tafeltje  3sec          TA             0.30

 

BALK  6x TA of A

 

Samenstellingselement                                                                    Bonus

 

0    Opsprong naar keuze met versieringen A

SE2  Balkhoudingen serie 3            1.00

SE4    Vluchtige handstand (tot 45°afwijkend)  of zweefstand (135°- 1 sec) TA  0.50     Vluchtige Handstand       TA of A (2sec) 0.30

Omdraaien en wat sierlijke pasjes

SE1  kattensprong   TA    0.50                                                      2^e TA sprong, zoals hurksprong,  loopsprong135°, spagaat 2 voeten TA  0.30

SE3 klemrol             (TA) 0.50                                                     Rol voorover tot hurkzit of rijzit  TA         0.30

SE5  Streksprong af    0.50                                                          Arabier, 1 hand/ vrij of overslag af     TA 0.30

 

VLOER , muziek mag, hoeft niet, 6A of TA

 

Samenstellingselement                                        Bonus

 

SE1  Danspassage aansluitpassen  Loopsprong(135°), kattensprong,….   TA  A 0.50

SE3 Handstand vluchtig                                 TA 0.50                                Handstand 1 sec   TA 0.30

SE4 Rol achterover gebogen armen tot hurkzit  TA 0.50                               Rol achterover met gestrekte armen tot hurkzit   TA 0.30

SE6 ½ pirouette of/ ½ draai tot squat       TA 0.50

SE2 Acrolijn met vlucht arabier       A 0.50                                                2 elementen arabier… radslag A TA          0.30

Lenigheidsonderdeel zwanezit, boogje, spagaat, spreidzit      0.30