Toegevoegde A elementen

Brug

OPSPRONGEN

1.001 Borstwaartsomtrekken, afzet 1 of 2 benen

1.010 opspringen tot vrije steun en buikdraai achterover

1.001 vanuit hang HL optrekken tot buighang, kin boven ligger (1 sec), terug tot hang (Supplement 3 t/m 7, niet voor keuzeoefenstof bovenbouw)

ACHTEROPZWAAIEN en VRIJE HEUPDRAAIEN

2.001 achteropzwaai horizontaal (voor supplement 3 t/m 7 en E t/m H)

2.005 vrije buikdraai achterover

REUZENDRAAIEN

3.001 zweefhangzwaai aan LL met 1/2 draai om lengte as

3.001 3/4 reus, voorzwaai HL en borstwaartsomtrekken

3.001 voorzwaai-achterzwaai (alleen voor F t/m H en 3 t/m 7)

3.001 kurbet (hol 1 sec, bol 1 sec) HL (alleen voor 3 t/m 7)

GEHOEKTE DRAAIEN

5.005 Zolendraai gehurkt vo met liggerwissel naar hl

5.006 onderzwaai met 1/2 draai tot zweefhangzwaai (aan LL) of strekhang (aan HL)

5.008 ophurken (met liggerwissel)

5.008 zolendraai ao gehurkt of gehoekt met liggerwissel naar HL

AFSPRONGEN

6.001 streksteun borstlings op HL - onderzwaai (ook vrije onderzwaai) tot stand

6.002 vanuit steun voorover duidkelen tot hoekhang (3 sec) en komen tot stand. (alleen voor supplement 3 t/m 7)

Balk

OPSPRONGEN (TA)

1.006 ophurken tot hurkzit

GYMNASTISCHE SPRONGEN (TA)

2.001 Loopsprong voorwaarts (135 graden beenspreiding)

2.002 loopsprong afzet 2 benen, dwars of parallel (135 graden beenspreiding)

2.003 spreidsprong (dwars of parallel op balk ) (Beenspreiding 135 graden)

2.004 sprong met vrije been boven horizontaal, afzet 1 been

2.005 wisselloopsprong (beenspreiding 135 graden)

2.008 sisonne (beenspreiding 135 graden)

2.009 streksprong of streksprong 1/2 draai, idem met beenwissel

2.010 schaarspring voorwaarts of achterwaarts met gestrekte benen

2.011 hurksprong afzet 2 voeten

GYMNASTISCHE DRAAIEN (TA)

3.001 fouetedraai (been voor en achter 90 graden geheven)

HOUDINGEN EN ACROBATISCHE ELEMENTEN (TA)

4.002D zweefstand voorover, standbeen gestrekt (beenspreiding 135 graden - 2 seconden)

4.002D stand op 1 voet - vrije been voor of zijwaarts houden boven 90 graden - 2 sec

4.002 hoge hoeksteun gesloten of gespreid, 1 sec vasthouden

4.002 vrije spreidhoeksteun of hoeksteun

4.003 vluchtige handstand of handstand 1 seconde

4.005 rol voorover tot hurkzit

4.006 rol achterover

AFSPRONGEN (TA)

6.001 overslag af ook met 1/2 of 1/1 draai in zweeffase

6.001 vrije overslag voorover of vrije arabier af

6.001 arabier af ook met 1/2 of 1/1 draai 

Vloer

SPRONGEN (TA) (sprongen met hetzelfde nummer en verschillende graden van draaien worden beschouwd als verschillende elementen)

1.001 loopsprong voorwaarts (135 graden beenspreiding)

1.002 loopsprong afzet 2 benen (135 graden beenspreiding)

1.005 wisselloopsprong (135 graden beenspreiding)

1.007 spreidsprong (135 graden beenspreiding, heupen gestrekt)

1.009 sisonne ((135 graden beenspreiding)

1.010 streksprong, ook met 1/2 draai

1.011 schaarsprong voorwaarts of achterwaarts met gestrekte benen

1.013 hurksprong, ook met 1/2 draai - afzet 1 of 2 voeten

ELEMENTEN MET STEUN VAN DE HANDEN (TA)

3.001 handstand (vluchtig of 1 sec)

3.002 handstanddoorrollen

3.002 rol voorover met of zonder handensteun

3.003 rol achterover

3.003 rol achterover tot handstand

3.004 langzame overslag voorover of achterover ook vanuit hurkzit - Valdez

3.006 radslag met of zonder vluchtfase

3.006 radslag op 1 hand